마그네슘 효능 10가지 완전 정리, 근육부터 스트레스 관리까지 깊이 있는 분석마그네슘 효능 10가지는 현대인의 건강 관리에서 절대 빼놓을 수 없는 주제다. 마그네슘은 체내 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄이다. 에너지 생성, 신경 전달, 근육 수축과 이완, 혈압 조절, 혈당 관리 등 거의 모든 생리 기능에 연결되어 있다.특히 가공식품 위주의 식습관, 카페인 섭취 증가, 만성 스트레스 환경은 체내 마그네슘 소모를 가속화한다. 그 결과 피로, 근육 경련, 수면 장애, 불안감 등이 나타날 수 있다. 이런 이유로 마그네슘 효능 10가지에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다.이번 글에서는 마그네슘 효능 10가지를 중심으로 과학적 근거와 실제 생활에서 체감할 수 있는 변화, 복용 시 고려해야 할 점..